Yinyogautbildning 50 h

med restorative och yoganidra

Under denna utbildning kommer du guidas av Malin Rydberg som även kommer bjuda in olika gästlärare. Lärarna kommer förutom kunniga inom sitt specialområde, Ayerveda och Fysioterapi  vara certifierade yogalärare. Malin är internationellt certifierad yogalärare vid Yoga Alliance: E-RYT 350 och även är registrerad YACEP vilket innebär att genomförd och godkänd utbildning med henne kan registreras som “continuing studies” hos Yoga Alliance.

Om utbildningen

Yinyoga har etablerat sig i snabb takt de senaste åren. Hand i hand med det ökade intresset har utbudet av klasser i denna populära, lugna yogaform vuxit på yogastudios och gym. Yinyoga är ett fantastiskt komplement till både mer dynamiska yogastilar och annan fysisk aktivitet. Det är en individanpassad form av yoga med längre stunder i positionerna kombinerat med inre medvetenhet. De flesta rörelserna utförs sittandes eller liggandes. Genom den mjuka, men långa stimuleringen av bindväven ökar upplevelsen av rörlighet. Vi kopplar samman andning och positioner i en meditativ yogapraktik. Det handlar mer om att vara och släppa taget än att göra och är en utmärkt förberedelse för meditation, att lyssna på din inre röst och förenas med din sanna natur.

Restorative yoga är en lugn yogaform ger oss de läkande fördelarna med vila. Med restorative yoga kan vi skapa förutsättning för kropp, sinne och nervsystem att vila och återhämtas. Förutom att restorative yoga är populärt bland personer som återhämtar sig från sjukdom eller skada, anses restorative yoga vara en utmärkt balans till vår hektiska och ibland stressande moderna livsstil. Avkoppling är naturligt och restorative yoga återställer det som är naturligt och medfött i oss; förmågan att låta kropp och sinne koppla av och vila.

I en allt mer yangdominerad omvärld kan yin och restorative yoga vara välbehövliga motpoler för ett balanserat sinne.

Syftet med kursen är att ge dig en omfattande förståelse för yinyoga och restorative yoga, både i ditt eget utövande och i din roll som lärare. Denna utbildning vänder sig främst till yogalärare som vill undervisa i yinyoga och restorative yoga men passar även dig som önskar fördjupa din egen yogapraktik. Det är rekommenderat att ha utövat yoga i minst 6 månader innan kursstart.

50-hr Yinyoga utbildningens innehåll:

  • Grundprinciper i yinyoga.

  • Yoga Nidra, övergripande kunskap kopplat till Yinyoga-praktiken.

  • Yinyogans positioner. Grundlig kunskap i yinyogaställningar och dess variationer urett individperspektiv.

  • Användning av hjälpmedel.

  • Anatomi i yinyoga.

  • Ayerveda genomgång av doshas

  • Kinesisk medicin. Övergripande lära om yin & yang, meridianer och energiflöden.

  • Andningstekniker & visualiseringsövningar.

  • Pass/sekvenser. Att skapa yinyogasekvenser med olika teman.

  • Yinyoga och mindfulness.

  • Övergripande lära om ayurvedans olika doshor och hur yinyogasekvenser kanbalansera vata, pitta och kapha.

  • Restorative yoga – grundprinciper, positioner och dess variationer ur ettindividperspektiv samt att skapa sekvenser.

  • Lärarens roll, undervisning, etik och röstens betydelse.

Under utbildningen går vi igenom grunderna i yinyoga och restorative yoga genom att varva teori med praktik. Efter godkända inlämningsuppgifter och full närvaro erhåller du ett certifikat för 50 timmar.

Utbildningen sker i en mindre grupp så att alla kan vara med på plats, få ett personligt bemötande och ge dig större utrymme som individ.

I utbildningen ingår en manual som du får vid första kurstillfället.

Du kommer även få en litteraturlista med rekommenderad läsning innan kursstart.

REST - RECOVER - RECHARGE

 

Lärare

  • Malin Rydberg

    Huvudlärare

    350 E-RYT, YACEP-certifierad i Art of Life yogalärarutbildning, yinyogalärare och danslärare/koreograf.

    Jag påbörjade min yogaresa för 15 år, då det var ett naturligt komplement till min dansträning. Ju mer jag fördjupar min yogaresa desto mer förstår jag att den alltid kommer att pågå. Min första 200h Hatha-yoga teacher training var med Camilla Bergström och Art of Life, vilket snabbt följts av 50h TT yin/restorative och ytterligare 100h påbyggnad Hatha. Förutom yoga och dans har jag utbildat mig inom och jobbat med pilates. Utöver detta har jag flertal certifieringar inom Reiki och diplom inom healing och mediumskap.

    Efter examen från Balettakademien (2013) och några år som frilansande dansare fick jag möjligheten att bli danslärare, något jag fortfarande arbetar som. Jag är otroligt tacksam att jag tog steget att även börja undervisa i yoga. Jag brinner för att undervisa och få se mina elever utvecklas och hitta nya platser i sig själva som de inte visste fanns.

    Jag är väldigt tacksam att yogan är en del av mitt liv. Jag har dansat sedan jag var 5 år och mer eller mindre alltid haft problem med min rygg. Först nu efter att jag tagit djupare steg inom yogan och Yinyoga förstår jag vad som begränsat mig och varför min kropp och själ mår så bra av yoga. Att få dela med mig av denna kunskap och veta att andra kan sprida den vidare är en enorm drivkraft för mig.

  • Jessica Larning

    Gästlärare

    Ayurvedisk rådgivare.

    Jessica är beteendevetare och certifierad samtals- & KBT-terapeut. Hon har mångårig erfarenhet från att coacha individer till utvecklas och uppnå drömmar med mental styrka och hälsa i fokus. Hon är även kostrådgivare och ayurvedisk hälsorådgivare.

    Jessica driver sitt eget företag Urban Wellness samt Hagabadet Älvstranden. Som gästlärare på Art of Life kommer Jessica koppla Ayurveda och dess doshor till yinyoga. Hennes stora passion är hälsa och att hjälpa människor att bli starka och trygga samt inspirera till att leva ett meningsfullt liv med energi och glädje.

  • Maria Johansson (bild kommer snart)

    Gästlärare

    Yoganidra och meditations lärare

    Maria Johnsson har arbetat som yogalärare sedan 2008, Maria undervisar i mjuk och inkännande yoga, avspänning, Yoga Nidra, meditation och tantra. I mer än 15 år har hon undervisat yoga på Hagabadet och Nia Movement Center. Som gästlärare delar Maria med sig om hur hon tänker kring att undervisa och din roll som yogalärare samt går in på grunderna inom yoga nidra och hur du kan använda dig av nidra som yinyoga-lärare såväl som i din egen yogapraktik.

    ”Maria med sin Nidra, wow! Blev rörd utav denna otroligt autentiska kvinna och ska verkligen försöka boka in min på en klass hos henne framöver.”
    - Johanna Hermansson

Läs feedback från några som gått på utbildningen:

 

”Yin och restorative yoga är ett perfekt komplement både till min övriga yogapraktik och träning. Jag är djupt imponerad av alla lärarnas djupa kunskaper inom ämnet. Jag känner att du som lärare verkligen har försökt ge oss ditt bästa och det har du lyckats med! Och de personer du har haft som gästföreläsare har varit av högsta klass. Och jag är så tacksam för all ny kunskap och alla nya bekantskaper jag har fått under denna utbildning. Detta är något jag varmt kan rekommendera”

— Stina-Marie Hansson

”Bred och berikande utbilning i Yinyoga och Restorative som innehåller många andra godbitar från Ayurveda, Fysiologi och Kinesisk medicin. Gillade speciellt upplägget med många disskusioner och grupparbete.”

— Tobias Mattsson

"Malin, jag är så glad att det var just du som hade den här utbildningen! Det var en ren chansning från mitt håll utifrån en annons på FB. Du är väldigt tillåtande och det känns tydligt att du hade planerat den här kursen på ett väldigt bra sätt. Kurskompendiet var bra, alla övningar du visade och också tiden du gav för samtal."

- Linnea Törnqvist


"Stort tack, underbara Malin, för din fantastiska energi, din omtanke och din uppenbara kärlek till yoga. Gillar att vi förutom yinyogan har har serverats ett smörgåsbord av ayurveda, yoga nidra och restorative yoga, med riktigt bra gästlärare."

- Cecilia Norling

"Jag har bara positivt att säga om utbildningen. Underbart upplägg och lagom längd på dagarna. Fint med gästlärare, min favorit var Maria som pratade om yoga nidra, det hade jag gärna fördjupat mig inom. Jag tycker det var en bra blandning mellan yogans filosofi och teori samt hur man kan utveckla sina yinyogaklasser till att bli mer personliga i form av spiritualitet eller annat. Det fanns en öppenhet mot nya idéer samtidigt som utbildningen bottnar i en bra teoretisk grund. Malin är fantastisk på alla sätt, likväl som yogalärare och person."

- Moa Jansson

”Det har varit en fantastisk lärorik tid. Jag hade ju lite yinkunskap innan, men kände att jag ville fördjupa mig innan jag höll yinklasser i min studio. Bra att härliga Anna kom med anatomin också! Jag är ju massör och har bra anatomisk bakgrund, men älskar att repetera och fylla på. Jättebra! Nu känner jag mig helt trygg att hålla klass och jag har en mämgd idéer på upplägg av klasser framöver. TACK för en fantastisk utbildning!”

— Katarina Svahn

”Yinyoga utbildningen har varit fantastisk!
Kan verkligen rekommendera den till andra. En härlig avslappnad stämning i gruppen som leder till roliga och intressanta diskussioner och man vågar utmana sig själv lite extra. Utbildningen är bred och jag har fått god kunskap med mig och jag känner mig trygg i att börja leda egna klasser.”

— Maria Carlsson

"Malin har en speciell förmåga att skapa ett tryggt rum där alla känner sig sedda och uppskattade. Är så glad att jag sa ja till att göra det här."

- Karin Ersson

"Du är så jättebra som lärare. Med din kunskap,erfarenhet och det djup som du besitter – och din intuitiva förmåga att ta situationer på ett bra sätt. Mjuk och fin stil mot eleverna och samtidigt kunna hålla tråden. Underbart! Jag kommer definitivt att rekommendera denna utbildning om någon söker utbildning i yinyoga med mera. Stort Tack Malin!"

- Petteri Sjögren

2024

  • Datum: 5 - 6/10, 26 - 27/10, 16 - 17/11

  • Tid:  lördag och söndag 8:30 -16:00

  • Investering:   7 900 kr ink moms - OBS! 500 kr early bird rabatt tom 15 maj!

  • Plats: Göteborg, Nordostpassagen 19


  • En faktura kommer skickas inom 2 veckor efter anmälan och anmälan är bindande. 

  • Vill du delbetala kan du höra av dig så hjäper vi dig med det.

  • Inbetalat belopp betalas ej tillbaka, vid sjukdom under utbildningen och med läkarintyg
    finns det möjlighet att komma på senare utbildningar vid mån av plats.

Har du frågor?